寝ている間でも500ミリリットルもの汗をかくそうです。
知らず知らずのうちに脱水症状が続くと、
心筋梗塞や脳梗塞の危険性も
かくれ脱水のチェックは
「カサ、ネバ、ダル、フラ」
・手先の皮膚がカサつく
・口の中がネバる
・やる気や食欲の低下でダルい
・めまい・たちくらみでフラつく
これらの症状が見られたら
対策としては水分と塩分補給。
水分だけでは体がだるくなる場合があるので
梅干し・昆布などで塩分も同時に摂ると良い。
経口補水液には梅干し1個分が入っているので
簡単に摂取できますよ。
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